ciao sono federica
Dopo dieci anni di esperienza come architetto d’interni, specializzata in hotel e centri benessere, ho seguito la mia passione per la fotografia – mi occupo di matrimoni e ritratti di famiglia – e contemporaneamente ho intrapreso il mio percorso nello Yoga, che oggi è al centro della mia vita.
Offro lezioni individuali e di gruppo, sia in collaborazione con strutture ricettive sia privatamente. Insegno a Marina di Campo, in sala, oppure all'aria aperta e – dove possibile – a domicilio.
Scopri i diversi tipi di lezioni e percorsi Yoga che propongo, navigando tra le pagine del sito.
Vieni a Provare
Cerco di iniziare ogni giorno con un sorriso e un pensiero positivo. Hai voglia di provarci anche tu?
Sia che tu non abbia mai fatto yoga o che pratichi da tempo, non importa.
Lo yoga è un percorso. E lungo il percorso ci possono essere giorni no, dove non si entra nemmeno nelle posizioni più semplici e giorni dove si è fluidi come l'acqua. L'importante è accettarlo, essere consapevole del beneficio che la pratica ci porterà.
Non ci sono mete da raggiungere, solo stare bene con se stessi in quell'ora che ci stiamo dedicando. Poi impareremo a portare quel senso di benessere fuori dalla pratica, col tempo.
LE MIE PROPOSTE
Muoviti, Respira, Vivi.
Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa, in cui le posizioni vengono mantenute a lungo per lavorare in profondità su muscoli, articolazioni e tessuti connettivi. Aiuta a lasciar andare tensioni, rallentare e ritrovare uno spazio di ascolto e quiete interiore.
L’Hatha Yoga è una pratica dolce e profonda che unisce movimento, respiro e consapevolezza. Attraverso le posizioni (asana) e la respirazione (pranayama), aiuta a ritrovare equilibrio, forza e calma interiore.
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica in cui movimento e respiro si uniscono in un flusso armonioso. Le posizioni si susseguono con fluidità, creando una sequenza che rafforza il corpo, migliora la flessibilità e aiuta a restare presenti nel momento.
L’Ashtanga Yoga è una pratica intensa e strutturata, che segue una sequenza precisa di posizioni accompagnate dal respiro. È uno stile dinamico e profondo, che sviluppa forza, flessibilità, concentrazione e disciplina, guidando verso una connessione sempre più consapevole con sé stessi.
Lo Yoga in gravidanza è una pratica dolce e sicura, pensata per accompagnare le future mamme in questo momento speciale. Aiuta a rilassarsi, a respirare consapevolmente e ad entrare in connessione con il proprio corpo e con il bambino, preparando corpo e mente al parto.
Insegnate di yoga, certificata Yoga Alliance.
Corso di Formazione in Ashtanga Yoga - 200 Ore - presso Olistic Network Firenze
Formazione Yoga 300 Ore
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Insegnante di Yoga - Passeggiate e Yoga - Lezioni di Yoga Individuali e di Gruppo, in Sala o a Domicilio, per Privati e per Strutture., Yoga al Mare, Yoga Oncologico
Marina di Campo - Isola D'Elba